放松“神器”哪里疼打哪里？这几个部位肯定不要运用

liukang20242个月前 (04-26)吃瓜热门907

长沙晚报掌上长沙2月18日讯（全媒体记者徐媛通讯员胡婧蓉朱芙蓉）筋膜枪被许多网友称为放松“神器”，运动健死后能够用来肌肉放松，上班族回到家中躺在沙发上“哪里疼打哪里”……这个被称为摄生电锤子的“神器”果然那么奇特吗？70岁的邓大爷却“踩坑”了，邓大爷患有肾衰竭、糖尿病等多种根底疾病，身体状况一向不太好，他感觉哪里不得劲的时分，便用筋膜枪放松身体肌肉。这几日，邓大爷较为劳累，便加大了力度，随后小腿发生了皮肤破损渗液、红肿痛苦。在湖南中医药大学榜首隶属医院，医师查看后发现，由于筋膜枪运用不妥，邓大爷的肌肉受到了损害，被打出小腿溃疡。

湖南中医药大学榜首隶属医院烧伤疮疡整形科主任周忠志介绍，筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织恢复东西。运用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，发生高频率的轰动冲击效果到肌肉深层，到达放松削减部分软组织张力、缓解痛苦、促进血液循环等效果。

近年来，筋膜枪深受健身集体的酷爱，这是由于筋膜枪能够在必定程度上缓解肌肉的疲惫症状，也能够削减乳酸生成，减轻肌肉痛苦。但运用筋膜枪必定要注意正确的办法，初次运用筋膜枪需求在专业人士的指导下运用，最好按部就班，避免发生损害。

筋膜枪需求顺着人体肌肉纹路和筋膜走向运用，不能只针对肌肉的酸痛点过度运用。头、颈椎、脊柱等许多神经、血管散布的部位则不能运用。每个部位的运用时长主张3至5分钟，不可过久。假如操作不妥或运用时间过久，还有或许添加疲惫感。

身体部位中，这几个当地制止运用筋膜枪按摩：1.腓骨小头：周围有腓总神经，十分表浅。假如受伤，会呈现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉妨碍等症状；2.膝关节前方：是胫骨结节的突起，不能运用筋膜枪按摩；3.肘关节内侧：是尺神经沟所经之处，尺神经十分表浅，有时轻轻触碰都会感到前臂麻痹；4.肩关节前外侧：解剖学上称为大结节，是肩袖附着的当地；5.颈部周围：颈部的旁边面、前侧有许多神经、血管通过，且有神经反射感受器，十分灵敏、软弱；6.锁骨周围、腋下、上臂：这些当地布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管；7.腘窝：坐落膝关节后方，里边有腘动脉、神经等，且方位较表浅。

周忠志提示，不是所有人都适用于筋膜枪。孕妈妈或许糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不主张运用。如不小心受伤，应及时前往医院就诊。

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